REFRAMING - Merubah Sudut Pandang

Fun Wednesday!

Mengubah sudut pandang atau REFRAMING adalah hal yang sering terjadi dalam kehidupan kita sehari-hari dan bukan barang baru. Hanya masalah istilah saja yang berbeda, orang sering menyebutnya berpikir positif, ambil hikmahnya, look at the bright side, petik manfaatnya dan istilah-istilah lainnya.

Apabila kita ingin mengubah hidup kita dengan cara mengubah dunia, maka harga yang harus dibayar terlalu mahal dan membutuhkan waktu terlalu lama. Dan hasilnya juga belum tentu sesuai dengan keinginan kita. Kita tidak perlu merubah dunia untuk bisa bahagia atau lebih baik, lebih sukses, lebih kaya tetapi cukup merubah sudut pandang kita terhadap dunia. Kebahagiaan ataupun kesedihan tergantung dari sudut pandang mana kita melihat. Namun orang tidak begitu menyadari manfaat dari Reframing yang begitu dahsyat dan bisa diterapkan dalam semua segi kehidupan.

Dalam buku best seller terbaru karya Rhonda Byrne "The Secret- The Magic of Thinking Positive" mengupas tentang Rahasia terbesar dan terdahsyat yang dimiliki oleh setiap orang yaitu Pikiran. Dalam buku tersebut ada satu kalimat yang mencerminkan betapa dahsyatnya Pikiran kita 'Everything that's coming into Your Life, because You ATTRACTED them into Your Life'. Secara sederhana dapat diartikan bahwa 'Segala sesuatu yang masuk kedalam kehidupan kita disebabkan kita TARIK sendiri untuk masuk kedalam kehidupan kita.

Jadi, seperti apa kehidupan kita sekarang, dan gambaran masa depan kita merupakan hasil buah pikiran kita sendiri yang telah kita tanamkan secara terus menerus dan berulang-ulang. Apabila kita selalu memikirkan ketakutan atau kekhwatiran maka semua ketakutan dan kekhwatiran akan kita tarik masuk dalam kehidupan kita dan kita menjadi orang yang hidup dengan penuh ketakutan dan kekhwatiran. Sebaliknya apabila kita selalu memikirkan kebahagian atau keberhasilan maka segala bentuk kebahagiaan dan keberhasilan akan kita tarik untuk masuk ke dalam kehidupan kita sehingga kita menjadi orang yang hidup dengan penuh kebahagiaan dan keberhasilan.

Disinilah Rahasia/The Secret dari orang-orang yang telah mencapai puncak Sukses. Mereka menjadi Master dari pikiran mereka sendiri. Mereka selalu mengarahkan pikiran mereka ke arah yang positif dan tidak membiarkan pikiran buruk atau negatif menyerang. Pada saat pikiran buruk atau negatif menyerang dan terjadi mereka dengan segera merubah sudut pandang mereka ke arah yang positif, dan itulah yang disebut dengan REFRAMING.

Semoga Bermanfaat....

EdySantoso (trainer & Motivator)

REFRAMING - Merubah Sudut Pandang II (NLP)

I Like Monday!

Alkisah hiduplah seorang petani di sebuah perkampungan miskin. Dia dikenal sangat cekatan. Dia memiliki seekor kuda yang sangat rupawan. Semua pekerjaannya dari mulai mencari kayu di hutan, menjualnya di kota dan seluruh keperluan transportasinya menjadi sangat efisien berkat kesigapan sang kuda. Suatu hari kudanya melarikan diri dari rumahnya. Seluruh tetangganya ikut prihatin dan datang menghibur, "Tentunya kamu sedih kehilangan kudamu!"

Petani balik bertanya: "Kok kamu tahu?"

Tiga hari kemudian kudanya kembali dan membawa dua ekor kuda liar. Seluruh tetangganya ikut bergembira dan menyalaminya, "Tentunya kamu bahagia karena kudamu kembali dan membawa dua ekor kuda."

Petani balik bertanya: "Kok kamu tahu?"

Sore harinya, anak lelakinya mencoba untuk menaiki salah satu dari kuda liar itu. Kuda itu melemparkannya ke tanah dan mematahkan kakinya. Seluruh tetangganya ikut bersedih dan datang menghibur, "Tentunya kamu sedih karena anakmu patah kakinya."

Petani balik bertanya, "Kok kamu tahu!"

Beberapa hari kemudian datang serombongan tentara menjemput anaknya untuk masuk wajib militer dan ketika melihat kaki si anak patah, mereka membebaskannya dari kewajibannya. Ketika tetangganya datang memberi komentar betapa bahagianya dia, si petani tetap balik bertanya, "Kok....?"

Filosofi dari cerita tersebut adalah : Arti dari sebuah kesedihan atau kebahagiaan tergantung dari sudut pandang mana orang melihatnya. Ketika sudut pandang berubah, berubah pula artinya. Mendapat dua kuda gratis, nampaknya merupakan hal yang membahagiakan, sampai orang memandangnya dari konteks patah kaki. Patah kaki nampaknya merupakan hal yang menyedihkan, namun dalam konteks wajib militer dan perang, tiba-tiba hal itu menjadi sesuatu yang membahagiakan.........Semoga Bermanfaat!

(Disadur dari buku "REFRAMING-Kunci Hidup Bahagia 24 Jam Sehari - R.H. Wiwoho)

REFRAMING - Merubah Sudut Pandang I (NLP)

Seorang gadis bertanya kepada ibunya, "Bu, bagaimana sih caranya membahagiakan orang?"

Ibunya menjawab, "Nanti ibu ceritakan. Sekarang, kamu harus melakukan sesuatu untuk Ibu dulu. Kamu lihat kakek di kursi roda sana?"

"Ya," kata gadis itu.

"Dekati dan tanyakan bagaimana penyakit asmanya hari ini."

Si gadis mendatangi sang kakek yang sedang mandi matahari di kebun dan berkata, "Kakek, bagaimana penyakit asma kakek hari ini?"

"Oh, sedikit memburuk, cucuku," sahut si kakek. "Selalu berubah memburuk, apalagi karena hujan deras yang turun semalaman. Kakek jadi sulit tidur dan napas semakin sesak saja rasanya." Rasa kesakitan terpancar di wajahnya.

Si gadis kembali lagi kepada ibunya. "Kakek mengatakan memburuk dan tampaknya ia menderita. Apakah ibu mau menceritakan padaku caranya membahagiakan orang sekarang?"

"Sebentar lagi sayang, ibu janji." Ibunya berkata "Sekarang dekati kakek lagi dan tanyakan apa hal yang paling lucu yang pernah kamu lakukan ketika kamu masih kecil dulu."

Si gadis mendekati kakeknya lagi. "Kek," ia memulai, "apakah hal paling lucu yang pernah aku lakukan ketika kecil dulu, Kek?"

"Oh," si kakek tersenyum sambil mengangkat mukanya, " banyak sekali. Kakek tidak ingat semuanya. Tapi kakek pernah terpingkal-pingkal ketika kamu bermain dengan teman-temanmu di malam Natal. Kamu menumpahkan isi bedak di seluruh penjuru rumah dan menganggap itu salju. Kakek masih ingat. Karena kamu menganggapnya salju, Kakek tidak perlu membersihkannya."

Si kakek mengarahkan pandangannya ke depan, menerawang dan wajahnya berseri-seri. Lalu lanjutnya, "Suatu waktu ketika Kakek membawa kamu jalan-jalan, sepanjang jalan kamu bernyanyi sebuah lagu yang baru saja kamu dapat di sekolah. Sangat keras. Ketika berpapasan dengan seseorang. Orang itu memandang dengan muka tidak senang. Ia meminta Kakek untuk menghentikan nyanyianmu, karena dia pikir terlalu keras. Kamu menatap orang itu dan menjawab, 'Kalau kamu nggak bisa nyanyi jangan ngiri dong! Kalau kamu tidak ingin dengar nyanyianku tutup saja kupingmu. Repot amat!' Dan kamu sengaja bernyanyi semakin keras. Orang itu tersedak dan pergi ngeloyor."

Si gadis kembali lagi pada ibunya, "Ibu dengar apa yang dikatakan kakek?"

"Ya," ibunya menyahut. "Kamu membuat Kakek bahagia hanya dengan mengubah sudut pandangnya."

"Cukup satu kalimat," kata ibunya. "Ya, satu kalimat saja darimu dapat membuat orang bahagia!"

Filosofi dari cerita tersebut adalah: Betapa mudahnya seseorang membuat orang lain menjadi sedih dan sebaliknya betapa mudahnya membuat seseorang menjadi bahagia. Hanya dengan mengubah sudut pandang dan cukup dengan satu kalimat saja. Pertanyaan-pertanyaan si gadis mengubah sudut pandang sang kakek dari penyakitnya ke saat-saat bahagia ketika mengasuh cucunya, saat masih kecil.

(Disadur dari buku "REFRAMING (Kunci Hidup Bahagia 24 jam sehari - R.H. Wiwoho)

Sekilas tentang NLP

Happy Tuesday!

Ada seorang anak muda bernama Richard Bandler di tahun 70-an yang memiliki sikap ingin tahu (curiousity). Sikap ingin tahu yang besar inilah yang kelak akan membawanya ke arah penemuan yang sangat fenomenal pada masa itu. Meskipun terdaftar sebagai mahasiswa jurusan matematika dan computer science, Bandler justru tertarik pada hal-hal yang berhubungan dengan terapi dan psikologi. Ada sebuah curiousity yang mengganggunya pada saat itu sebagai anak muda: "Apa sebenarnya yang paling dicari orang di muka bumi ini?"

Melalui pengamatan yang sangat komprehensif dan kontemplatif, akhirnya ditemukanlah jawabannya : CHANGE. Semua orang di dunia ini ingin berubah : menjadi lebih baik, lebih sehat, lebih kaya, menjadi langsing, menjadi orang tua, menjadi manajer, menjadi ulama, dsb. Pendek kata, secara universal semua orang ingin "berubah" sekecil apapun dalam bidang apapun.

Pertanyaan kedua, kalau semua orang ingin berubah, lalu "Siapa orang di muka bumi ini yang mampu mengubah orang dalam waktu yang sangat singkat?" Pertanyaan itu menggiringnya untuk bertemu dengan Fritz Perls, M.D,PhD, seorang ahli Gestaalt Therapy yang sangat kondang saat itu. Kemampuan dan kecepatan Perls dalam menangani kliennya sangat menakjubkan Bandler.

Pertanyaan ketiga muncul " Apa sebenarnya perbedaan yang membedakan antara orang yang luar biasa sukses dengan orang yang biasa-biasa saja?" Dalam kasus ini ia mempertanyakan 'perbedaan yang membedakan' Perls dengan terapis-terapis lainnya. Melalui pergumulan dengan Perls dan pengamatan yang sangat tajam, akhirnya Bandler menemukan jawabannya : ada pola-pola tertentu yang secara konsisten selalu dilakukan oleh orang-orang yang sukses.

Bandler terus bertanya pada dirinya sendiri: " Apakah dengan memakai pola yang sama, saya bisa menangani klien dengan hasil dan kecepatan yang sama pula?" Setelah mencoba berkali-kali dan melakukannya pada orang yang berbeda-beda, ternyata jawabannya adalah: YA!

Sangat senang dengan penemuan ini Bandler berpikir lebih jauh: "Apakah kalau saya mengajarkan pola ini kepada orang lain, kemudian orang itu menerapkannya kepada klien lain, hasil dan kecepatannya akan tetap sama?" Namun, masalahnya muncul: Bandler tidak mampu membuat kodifikasi dan sistematika dari temuannya ini agar mudah disampaikan kepada orang lain. Masalah ini membawanya berjumpa dengan John Grinder seorang doktor linguistik yang saat itu sedang mempersiapkan diri menjadi profesor di University of California, Santa Cruz. Dengan pengalamannya didunia militer serta petualangannya dengan suku-suku di pedalaman Afrika, mempelajari kebiasaan, bahasa serta interaksinya, Grinder memiliki keahlian istimewa dalam mencatat dan menjabarkan perilaku manusia. Hasil kolaborasi Bandler dan Grinder ini kemudian menghasilkan sebuah "MODEL" yang kelak diberi nama NLP (Neuro Linguistic Programming).

OPTIMISME!

Optimisme yang sesungguhnya adalah......

Menyadari adanya masalah tetapi mengenali pemecahannya,

Mengetahui adanya kesulitan tetapi yakin bahwa itu dapat diatasi,

Melihat yang negatif tetapi menekankan yang positif,

menghadapi yang terburuk tetapi mengharapkan yang terbaik,

Memiliki alasan untuk mengeluh tetapi memilih untuk tersenyum.

William Arthur Ward

Setiap kali saya membaca ungkapan diatas, serta merta muncul rasa optimisme. Timbul semangat baru untuk melakukan yang terbaik. Kalau kita mau mengkaji lebih dalam dari ungkapan tersebut diatas sungguh luar biasa. Tidak banyak dari kita yang apabila menghadapi suatu masalah bisa tetap berpikir tenang dan berusaha mencari solusi/pemecahannya. Reaksi pertama kita biasanya adalah kepanikan, emosi, amarah, tegang, stress. Kita harus memahami terlebih dahulu definisi dari masalah itu sendiri, dalam kamus disebutkan bahwa arti dari masalah yaitu sesuatu yang ada pemecahannya atau jalan keluarnya. Jadi kita tidak perlu kuatir atau takut bila masalah datang, karena di dalam masalah itu sendiri sudah terkandung pemecahannya, selama kita tenang dan berpikir jernih maka akan kita temukan solusinya dengan segera.

Hal tersebut secara otomatis akan berlaku juga dalam menghadapi setiap kesulitan kita jadi yakin bahwa itu dapat diatasi. Tetapi hal yang tidak mudah adalah pada saat kita dihadapkan pada kenyataan melihat banyak hal negatif dan kita berusaha untuk menekankan yang positif, memerlukan suatu sikap mental positif terlebih dahulu baru bisa mengendalikan pikiran kita untuk fokus kepada hal-hal yang positif. Dan kunci dari itu semua adalah SENYUM....Dengan tersenyum, secara alam bawah sadar telah kita perintahkan untuk syaraf otak bekerja menstimulasi bagian-bagian positif. Bagaimana menurut Anda?

Pahlawan...Dalam Diri Anda

Nice to write again......

After almost 10 days.....full of activities (body & soul).....made me feel lazy to write, suddently become blank (padahal alasan doank...hik) ......but..... thank's for Mariah Carey's song...called 'Hero' has given me a spirit to start writing......

Dan ternyata syair dalam lagu 'Hero' mengandung makna motivasi yang luar biasa..... Coba Anda baca dengan cermat dan renungkan maknanya (disarankan sambil mendengarkan lagunya.... kalo punya speaker)

Let's take the motivation and get motivated!

Lirycs :

HERO

There's a HERO...... If you look inside your heart...

You don't have to be affraid of what you are....

There's an answer if you reach into your soul...

And the sorrow that you know will melt away....

*Then a HERO comes along, with the strenght to carry on...

And you cast your fears aside.... and you know you can survive

So when you feel like hope is gone...look inside you and be strong....

And you finally see the thruth that a HERO lies in you.....

It' a long road when you face the world alone....

No one reaches out a hand for you to hold....

You can find love....if you search within your self....

And the emptiness you felt....will disapear...

Back to*

Lord knows...dreams are hard to follow...

But don't let anyone tear them away....

Hold on....there will be tomorrow....

In time you'll find a way....

Back to*

That A HERO LIES IN YOU.........

Sungguh memotivasi.....isn't it?........

Hampir setiap saya mendengarkan lagu ini dan meresapi syairnya......my motivation become higher....and higher.....what about you? You better try...

Success....Always!

EdySantoso (tgfnusantara trainer&motivator)